Een anabolen kuur

Anabolen zijn niet nieuw. Al sinds de jaren ’50 worden ze gebruikt om grotere spieren te kweken. Beroemde mensen zoals Arnold Schwartzenegger hebben toegegeven dat ze steroïden gebruikt hebben en vele mensen hebben al vaker ervan gehoord. Maar is zo een anabolen kuur wel de moeite waard?

Je kan anabolen op 4 manieren gebruiken. Je kan ze als pil innemen, injecteren en ze zijn ook in crème en gelvorm te krijgen. Innemen gaat ’t snelst, maar een groot deel wordt dan door je lichaam afgebroken en een klein deel wordt maar gebruikt. Om dit te voorkomen wordt de buitenkant van de pillen verstevigd, maar dat kan een slechte invloed hebben op je lever. Injecteren is gevaarlijk, want je kan een ader inspuiten en dat kan tot de dood lijden. Bij crèmes en gels neemt de huid ’t ook niet veel op en er is een risico dat ’t op anderen, bijvoorbeeld kinderen, gesmeerd kan worden.

Nu al zien we wat voor nadelen ’t kan hebben, maar het komt ook wel met z’n voordelen:

  • Groei van spier massa en toename kracht
  • Eiwitten worden afgebroken
  • Sterkere botten door een hogere calciumafzetting
  • Werking van ’t immuunsysteem wordt versterkt
  • Aanmaking van rode bloedcellen
  • Betere conditie

We hebben al wat negatieve aspecten ervan gezien, maar dat ging alleen over het initiële gebruik ervan. Nu zullen we kijken wat voor bijwerkingen ze kunnen hebben:

  • Hart- en vaatziekten
  • Borstvorming en prostaatvergroting bij mannen
  • Groei van de clitoris bij vrouwen
  • Vermannelijking bij vrouwen
  • Krimpen van de zaaballen
  • Haaruitval
  • Agressiviteit
  • Acne
  • Pijnlijke erecties
  • Leverfunctiestoornissen

Best een lange lijst. Daarom moet je er zeker van zijn voordat je aan steroïden begint want er kunnen best wel wat slechte gevolgen komen.

Lormetazepam wordt voorgeschreven bij slapeloosheid

Wanneer je lijdt aan slapeloosheid dan is lormetazepam een goed middel om dit probleem te bestrijden. Het is een kortwerkend middel waar je dus overdag niet zo veel last van hebt. Je kunt als je ’s avonds een tablet hebt ingenomen dan ook in principe de volgende morgen wel autorijden, al blijft voorzichtigheid altijd geboden als je dit soort middelen gebruikt en je je in het verkeer begeeft. Als je je niet zeker voelt is het beter om niet achter het stuur te kruipen.

Lormetazepam zorgt voor snelle gewenning

Het middel lormetazepam is erg verslavingsgevoelig. Het heeft een hoge zogenaamde gewenningsfactor. Dit betekent dat de aanvangsdosering al snel niet meer voldoende is. Je hebt, hoe langer je dit middel gebruikt, steeds meer nodig om hetzelfde effect te bereiken. Daarom wordt het door artsen ook slechts voor korte tijd voorgeschreven. Bij voorbeeld bij slapeloosheidsklachten die en oorzaak hebben. Als de patiënt tot rust is gekomen of de omstandigheden die de slapeloosheid veroorzaken zijn verdwenen of verminderd, wordt het gebruik geleidelijk afgebouwd. Zo wordt ook voorkomen dat bij het stoppen ernstige ontwenningsverschijnselen optreden.

Kan ik lormetazepam ook zonder recept kopen?

Online kun je lormetazepam kopen zonder recept. Als je dit doet is het wel belangrijk om de bijsluiter goed te lezen. Gebruik het middel ook niet te lang om de kans op verslaving zo klein mogelijk te houden. Je dient middelen van de categorie benzodiazepines altijd goed buiten het bereik van kinderen te houden, het liefst in een afgesloten medicijnkastje.

Toestellen of losse gewichten?

Er is veel discussie geweest over het gebruik van toestellen of losse gewichten. Elk van de twee manieren om te trainen heeft voor- en nadelen. Het wordt over het algemeen aangeraden voor beginners om te beginnen met toestellen. Het voordeel van toestellen is dat de beweging begeleid wordt. De beweging is duidelijk en makkelijk uit te voeren waarbij er continu spanning is op de spieren. De kans op blessures is klein bij het gebruik van machines. Dit maakt het geschikt voor beginners omdat er niet veel fout kan gaan. Beginners kunnen met toestellen de spieren, gewrichten, pezen en ligamenten laten wennen aan de weerstand en bewegingen.

Hoe zit het met losse gewichten?

Losse gewichten geven meer vrijheid in de bewegingen. Dit is voor beginners niet makkelijk maar voor gevorderde sporters heeft het meer voordelen. Alles wat je op kunt pakken en mee kunt nemen valt onder losse gewichten zoals dumbbells, kettlebells en gewichtschijven. De bewegingen die gemaakt worden zijn realistischer. Er wordt meer gebruik gemaakt van de coördinatie, balans en stabilisatoren. De stabilisatoren zijn de kleine spieren rondom de gewrichten. Met losse gewichten is meer output van kracht mogelijk en meer spiergroep doordat er meer gevraagd wordt van het lichaam.

Dumbbell oefeningen

Dumbbell trainingen zijn een manier om het lichaam sterker te maken. De oefeningen met dumbbells zorgen ook voor een verbeterd uithoudingsvermogen. De oefeningen met dumbbells zorgen niet alleen voor sterkere armen maar ook voor meer kracht in de buikspieren, schouders en ga zo maar. Vooral in combinatie met een goed eetpatroon en aanvullende eiwitten kan het voor een aanzienlijk sterker lichaam zorgen. “Het hart en longen hebben er ook voordeel bij”, volgens Wheyshakes.net. “De dumbbells oefeningen maken gebruik van de zwaartekracht zodat je lichaam harder moet werken om in balans te blijven. Om het lichaam in balans te houden gebruik je veel verschillende spieren”.

Continue reading below…

DDDumbbells trainingen moeten gedaan worden met een goede techniek. Het is belangrijk dat de juiste spieren gebruikt worden tijdens de training. Dit is met name belangrijk om blessures te voorkomen. Als je nog niet eerder met dumbbells getraind hebt dan is het verstandig om les te krijgen van een trainer. Deze kan je uitleggen hoe een dumbbell gebruikt moet worden en kan bekijken of de techniek goed is.

Beste Pre workout

Een Pre workout is een voedingssupplement en neem je voor een training in. Het zorgt voor meer energie en kracht in de spieren. Er zal een betere doorbloeding zijn naar de spieren, wat zorgt voor meer pomp. Er zijn echter verschillende soorten Pre workouts. Het ene supplement geeft een net iets ander effect dan het andere. Daarnaast is het ook persoonsafhankelijk. Iedereen reageert weer anders op een Pre workout. Wat zijn de beste Pre workout supplementen? We bespreken de beste drie Pre workouts.

  1. Cellucor

Voor een krachtige training is de C4 van Cellucor heel geschikt. Het zorgt voor een extreme spierpomp en veel energie. Er zal een volle spiermassa gecreëerd worden, wat zorgt voor veel spierkracht. Je spieren kunnen meer aan, waardoor je langer door kunt trainen en trainingsprestaties verbeterd zullen worden. Het voordeel is dat het spierherstel inzet terwijl je nog aan het trainen bent. Deze Pre workout kun je krijgen tegen een scherpe prijs.

  1. Vortex

1 M.R. Vortex van BPI Sports is een vrij nieuwe en zorgvuldig samengestelde Pre workout. Dit is gedaan aan de hand van drie unieke ingrediënten die de intensiviteit en kwaliteit van je training te goed komen. Met deze Pre workout kun je tot het uiterste gaan, al vanaf de eerste training. Het is een zeer geconcentreerde voedingssupplement.

  1. Assault

De Assault XT van Musclepharm is een van de beste Pre workouts in Nederland. Het is een compleet middel die op elk vlak ondersteunt. Ervaar meer kracht, uithoudingsvermogen, focus, energie, uithoudingsvermogen en pomp met dit middel. Hiermee kun je uiterste resultaten behalen. Voor dit middel betaal je voor kwaliteit, want aan de prijs ligt het niet.

Verhoog je sportprestaties met een kuur van anabolen

Door het gebruik van anabolen verhoog je je prestaties in de sportschool. Duizenden Nederlanders volgen dan ook regelmatig een speciale kuur. Bodybuilders slikken bijvoorbeeld het androïde middel Winstrol, terwijl Dianabol erg populair is op de fitnesschool. Het zijn slechts enkele middelen die verkrijgbaar zijn bij Anabolengids.

Topconditie voor de kuur

Een kuur van anabolen helpt je onder andere aan een beter gewicht en meer spiermassa. Het resultaat na een paar weken is verbazingwekkend. De tijd waarin je een anabolen kuur volgt wordt ‘on-cycle’ genoemd. ‘Off-cycle’ is niet zo verrassend de benaming voor de periode dat je geen anabolen gebruikt. Met enkele stappen maak je van elke kuur een succes. Zo is het belangrijk om voor het slikken van anabolen al in topconditie te zijn. De meeste personen zijn al een tijd actief bezig met hun lichaam voordat ze eraan beginnen. Een anabolen kuur is namelijk niet voor iedereen geschikt. Omdat het een vrij grote belasting is voor je lichaam, vormen anabolen bijvoorbeeld een risico voor hart- en vaatziektes.

Handel verstandig

Het volgen van een anabolen kuur kan absoluut geen kwaad, zolang je verstandig handelt. Neem bijvoorbeeld nooit teveel anabolen in wanneer je een beginner bent. Je weet dan nog niet welk effect de middelen hebben op je lichaam. Ook wordt het aangeraden om een kuur maximaal enkele weken te laten duren. Als je te lang androïde middelen slikt kun je namelijk te maken krijgen met bijwerkingen. Door teveel testosteron ontstaat er bijvoorbeeld teveel lichaamsbeharing, ook bij vrouwen.

Eindelijk weer lekker slapen dankzij Zolpidem

Niet kunnen slapen is een vervelend probleem. Uit cijfers blijkt dat ongeveer 40 procent van de Nederlanders er wel eens last van heeft. Voor nog eens 10 procent is slapeloosheid zelfs een chronische aandoening. Wanneer je graag goed wilt doorslapen is het gebruik van het slaapmiddel Zolpidem een goed idee.

Innemen voor bedtijd

Je kunt het slaapmiddel Zolpidem het beste innemen vlak voor bedtijd. Het is namelijk een zeer effectief middel dat je lichaam snel opneemt. Ongeveer 30 minuten na gebruik val je als een blok in slaap. Vervolgens slaap je gemiddeld 6 uur lang als een roos. Wanneer je Zolpidem goed gebruikt ervaar je alleen de voordelen. Na nachten wakker te hebben gelegen is het ontzettend fijn om weer te kunnen slapen.

Voor- en nadelen

Besef wel dat dit medicijn bij elk persoon een andere werking heeft. Zo kan het gebeuren dat je last krijgt van bijwerkingen. Denk bijvoorbeeld aan een verminderd coördinatievermogen. Wees overdag dan ook een beetje voorzichtig met lopen. Wanneer je teveel last hebt van bijwerkingen kun je altijd de huisarts raadplegen. Hij of zij schrijft je in dat geval misschien een ander slaapmiddel voor.

Positieve ervaringen

De ervaringen met Zolpidem zijn overwegend positief. Het heeft al tientallen mensen met slapeloosheid geholpen. Soms is het slaapmiddel zonder recept te gebruiken. In dat geval is het wel verstandig om de bijsluiter goed door te lezen. Zo mag je het slaapmiddel niet altijd combineren met andere medicijnen, en zijn een paar pilletjes voldoende om in slaap te vallen.

Bestel een anabole steroïden kuur online

Op de site https://anabolen24.nl vind je meer informatie over hoe bepaalde anabole steroïden inwerken op jouw lichaam en met name de hormoonhuishouding. Je kunt anabole steroïden slinken of je kunt ze spuiten. Vele mensen, vooral bodybuilders, zijn jou al voor gegaan in het nemen van een anabolenkuur thuis. Zorg er wel voor dat je de bijsluiter goed leest en goed weet waar je aan begint, want anabole steroïden neem je verantwoord en bewust. Van injects tot orals en van merken als Provirion, Nandrolone tot Testosteron; het assortiment aan anabole steroïden dat je via https://anabolen24.nl kunt bestellen is zeer breed en uiteenlopend. Of probeer de producten van Golden Gear of British Dragon en merk binnen no time na aanvang van de kuur resultaat.

Verbeter jouw prestaties onder invloed van anabole steroïden

Dankzij anabolen wordt aan het lichaam op een bepaalde manier stoffen toegevoegd die bijvoorbeeld de productie van rodebloedcellen tot gevolg heeft of dat je bepaalde hormonen meer aan zult maken. Ook kun je van bepaalde typen anabolen meer uithoudingsvermogen krijgen en meer spierkracht of –massa. Als je actief naar een sterker en weerbaarder lichaam toe wilt werken doe je dat middels het volgen van een kuur systematisch.

Lees je goed in alvorens aan een anabolenkuur te beginnen

Het is belangrijk dat je op de hoogte van de werking van de anabole steroïden bent, en daarom kun je hierover meer op de site te weten komen. Als je er uit bent en een bepaald type anabolen wilt bestellen, log je daarvoor eerst in bij de site. Je plaatst vervolgens de door jou uitgekozen artikelen in de winkelmand en binnen no time zal de kuur bij jou thuis afgeleverd worden en kan het kuren beginnen. Overweeg ook om vetverbranders of nakuren te doen om de effecten van het nemen van anabole steroïden optimaal rendabel te maken.

Leer meer over anabole steroïden via anabolen-info.nl

Wil je anabole kopen via het internet en thuis te laten bezorgen? Of wil je eerst meer te weten komen over de werking, dosering en de verschillende soorten anabolen steroïden dat verkrijgbaar is. Maar ook andere producten als Malay Tiger, orals, spuiten en naalden zijn online te bestellen en kunnen thuis bezorgd worden. Daarnaast kun je informatie te weten komen over specifieke soorten anabolen als Winstrol, Dianabol of Testosteron. Je leert meer over de werking, de dosering maar ook over bijvoorbeeld de aromatisering en waterretentie. Dikwijls worden bepaalde anabolen genomen en vervolgens afgebroken door het lichaam met een andere kuur of een aangelengd met een andere kuur.

Volg een anabolen kuur en verkrijg een ideaal lichaam

Binnen een dag of twee worden de anabolen die je besteld hebt thuis bezorgd. Dan kun je beginnen met het afwerken van het strakke spuit- of slikschema. Als je het goed aanpakt en je volgt de richtlijnen kan er niet veel mis gaan en is er zichtbaar resultaat binnen enkele dagen of weken. Je hormoonhuishouding wordt aangepast en ook krijg je wellicht meer rode bloedcellen in het lijf waardoor je uithoudingsvermogen groter wordt. Bekende redenen, voor bijvoorbeeld body builders, om anabolen te nemen is vanwege de toename in spierkracht en –massa. Je kunt op de site een account aanmaken en via iDEAL of bitcoins een bulkpartij of een eenmalige kuur bestellen. Lees altijd goed de bijsluiter alvorens aan een anabolen kuur te beginnen en ga bewust op met dit goedje.

De buikspieren droog trainen

Misschien ben je niet bekend met de term droog trainen. Droog trainen is een term welke afkomstig is uit de bodybuilding sport en wordt gebruikt om aan te geven dat men bezig is om vet te verbranden. Met het verbranden van het lichaamsvet worden de spieren beter zichtbaar.

Door het lichaam droog te trainen, en zo te verlossen van het overtollige lichaamsvet, worden de buikspieren goed zichtbaar. Om de buikspieren zichtbaar te krijgen moet het lichaamsvetpercentage terug gebracht worden naar 12% over lager. De buikspieren zullen dan te zien zijn in de bekende sixpack vorm, de romp zal tevens de begeerde V-vorm krijgen.

De buikspieren trainen
Om de buikspieren droog te trainen (en zichtbaar te maken) zullen op de eerste plaats de buikspieren goed ontwikkeld moeten zijn. Met behulp van verschillende buikspieroefeningen kunnen de buikspieren zich ontwikkelen. Voor ieder deel van de buik zijn er verschillende oefeningen te vinden. Ieder deel van de buik zal getraind moeten worden: de boven-, onder-, en zijbuikspieren.

In dit artikel zullen we verder niet ingaan op de verschillende oefeningen voor de buikspieren. We gaan ervan uit dat je buikspieren al ontwikkeld zijn en zullen daarom uiteenzetten hoe je de buikspieren droog kunt trainen.

Voeding
Misschien heb je weleens naar het gewichtheffen gekeken tijdens de Olympische spelen. Het zal je opgevallen zijn dat deze gewichtsheffers er vet uitzien en niet echt gespierd. Dat terwijl gewichtsheffers gigantisch goed ontwikkelde buik- en core-spieren hebben. Gewichtheffers hebben zo sterk mogelijk zijn als doel. Hiervoor is een calorieoverschot nodig. Als gevolg van dit calorieoverschot worden de spieren niet alleen groter en sterker maar neemt ook de hoeveelheid lichaamsvet toe.

Droog trainen is hoofdzakelijk een kwestie van het aanpassen van het dieet. Er moet lichaamsvet verbrand worden en daarvoor is een calorietekort nodig. Om vet te verbranden mag je minder eten dan het lichaam eigenlijk nodig heeft aan energie. Het lichaam zal dan automatisch overgaan tot het verbranden van lichaamsvet. Behalve vet zal het lichaam ook eiwitten willen aanspreken als bron van energie. Deze eiwitten hebben we echter nodig voor het behoud van de buikspieren. Hierin ligt de moeilijkheid van het droog trainen. We zullen minder moeten eten om vet te kunnen verbranden maar we willen niet dat dit ten koste gaat van de spieren.

Koolhydraten
Droog trainen wordt gedaan door minder calorieën uit koolhydraten te eten. Voedingsmiddelen welke snelle koolhydraten bevatten zullen gemeden moeten worden. Dit betekend geen suiker, alles waar suiker in is verwerkt en alles waarin geraffineerde koolhydraten zijn verwerkt. Snelle koolhydraten worden snel door het bloed opgenomen en hebben doorgaans weinig voedingswaarde. Om te kunnen trainen zijn wel koolhydraten nodig, zij vormen de belangrijkste energie bron voor de spieren. Er zal echter gekozen moeten worden voor langzame en voedzame koolhydraten. Langzame koolhydraten worden langzaam afgebroken tot glucose, wat beter is voor de bloedsuikerspiegel en voor het verbranden van vet. Havermout vormt een goede bron van langzame koolhydraten en kan gebruikt worden voor het bereiden van het ontbijt, lunch of tussendoortjes. Verder kunnen volkoren producten zoals volkoren brood en pasta gegeten worden, zoete aardappelen en volkoren rijst soorten zoals bruine- en zilvervliesrijst.

De hoeveelheid koolhydraten zal tijdens het droog trainen terug gebracht moeten worden naar 50% van de totale calorie inname.

Eiwitten
Zoals hierboven al aangegeven zijn eiwitten belangrijk voor het behoud van spiermassa. Als gevolg van het calorietekort zal het lichaam ook eiwitten gaan gebruiken als brandstof. Om deze reden zijn er tijdens het droog trainen extra eiwitten nodig. Afhankelijk van hoe gespierd je bent, heb je tussen de 1,8 en 2,6 gram eiwitten nodig voor iedere kilo lichaamsgewicht. Hoe groter je relatieve spiermassa is, des te meer eiwitten je nodig hebt. Een beginner kan voldoen met 1,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag en een gevorderde bodybuilder zal 2,6 gram eiwitten nodig hebben.

Bij de keuze van eiwitrijke voedingsmiddelen is het belangrijk dat gekozen wordt voor magere bronnen van eiwitten. Eiwitten met een plantaardige oorsprong zijn mager en bevatten geen of een te verwaarloze hoeveelheid vet. Eiwitten met een dierlijke oorsprong bevatten wel vetten. Daar staat wel een voordeel tegenover: eiwitten van dierlijke oorsprong bevatten meer soorten aminozuren wat weer goed voor de spieren is. Bij voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong moet de keuze worden gemaakt voor de magere uitvoeringen: magere of vetvrije melk en yoghurt, mager rundvlees of kipfilet.

Gezond eten
Bij het droog trainen zal er een calorietekort zijn. Het gevaar van een calorietekort is dat er een tekort kan ontstaan aan voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Een tekort aan vitamines en mineralen is niet alleen ongezond maar het kan ook het vermogen om vet te verbranden doen verminderen. Willen we droog trainen dan is het belangrijk dat we gezond blijven. Dit doen we door voldoende groenten en fruit te eten. Vooral veel groenten. Groenten bevatten grote hoeveelheden mineralen, vitamines, antioxidanten en voedingsvezels terwijl ze relatief zeer weinig calorieën bevatten. Sommige groente soorten bevatten zo weinig calorieën dat je deze vrijwel onbeperkt kunt eten. Ze zorgen ervoor dat je na de maaltijd een voldaan gevoel hebt zodat je het droog trainen beter vol kunt houden.

Fruit hebben we ook nodig, dit vanwege de vitamines. Fruit heeft wel een nadeel: ze bevatten fruitsuikers. Daarom moeten we met het eten van fruit wat terughoudender zijn en het eten van fruit beperken tot maximaal 2 porties per dag. Kies voor fruitsoorten welke weinig fruitsuikers bevatten zoals blauwe bessen. Wil je echt nog even snel de laatste kilootjes lichaamsvet kwijt dan kan je overwegen om gedurende 2 weken helemaal geen fruit meer te eten. De gevolgen voor de gezondheid zijn dan nog te overzien.

Forceer het droog trainen niet. Als je te snel afvalt dan kan dat schadelijk zijn voor je gezondheid. Bovendien zal je er spiermassa door verliezen waardoor de buikspieren minder mooi zullen zijn dan dat je ingedachte had. Beperk het calorietekort tot maximaal 500kcal per dag. Als je voldoende eiwitten eet dan zal je lichaam voldoende de spiermassa kunnen vasthouden.

5 kilo afvallen

Afvallen, het is voor velen een doel, een goed voornemen voor het nieuwe jaar of een eis die zij zichzelf stellen. Het begin is er namelijk al gauw, even 5 kilo afvallen. Het lijkt zo eenvoudig, dit kan echter wel eens vies tegenvallen. Er zijn vele diëten die je binnen een week, 10 dagen of soms zelfs een maand, 5 kilo laten afvallen. Voor velen is een maand al gauw te veel, zij willen namelijk snel resultaat zien en ervoor gaan. 5, 10, misschien wel 15 kilo. Het zijn allemaal doelen, maar velen van deze doelen worden echter nooit gehaald. Als jij wilt afvallen, moet je namelijk sterk in je schoenen staan, nee kunnen zeggen tegen eten en niet te beroerd zijn om te sporten. Het is dus een kwestie van goed gedisciplineerd zijn en je doelen echt willen nastreven.

Doelen en behalen
Doelen, iedereen heeft ze, alleen niet iedereen haalt ze. Vaak is het wel zo dat als jij echt een doel hebt waar je voor door het vuur wilt gaan, dan kan jij deze halen. Ieder doel is namelijk haalbaar, als je maar echt wilt. 5 kilo afvallen is van veel mensen dan ook een doel. Dit doel is vrij snel te halen als jij er echt voor wilt gaan.

Tips voor afvallen
Wij hebben een aantal tips op een rij gezet om jou snel en goed 5 kilo af te laten vallen in één week tijd. Het is erg belangrijk om te beginnen met het vervangen van je drankjes. Je drankjes bevatten doorgaans veel calorieën dan je zou verwachten en vaak verbrand. Ga dan ook voor drankjes die weinig tot geen suikers bevatten. 5 kilo afvallen, wordt namelijk erg lastig als je veel suiker drinkt. Ga daarnaast voor verse en lichte maaltijd. In de winter is het nooit verkeerd om voor een stevige winterkorst te gaan, deze houdt je namelijk warm. Maar verband jij dus ook sneller door deze warmte. In de zomer houdt je dit allemaal vast, ga daarom voor verse en lichte maaltijden die goed verteerbaar zijn.

Vervang je tussendoortjes
Vette snacks, lekkere zoete chocoladerepen en heerlijke chips, weg ermee! Deze bende wil je dus echt niet in je lijf hebben als jij gaat voor een gezonde en blijvende manier van afvallen. Eet tussendoor vers fruit of rauwe groente, hier zitten weinig calorieën in en het vult bovendien ook nog eens goed. Het kan af en toe wel eens minder lekker zijn dan je chocolatjes, maar denk maar eens vooruit als jij die 5 kilo lekker kwijt bent.

Vitaminen, mineralen & vezels!
Ja hoor, kom maar op. Hier met die vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten. Vul je lichaam maar met deze belangrijke voedingsstoffen. Deze stoffen heb jij namelijk nodig om gezond en fit te blijven. Deze voedingsstoffen kun je vinden in de gezondere etensproducten zoals groente, fruit en volkoren. Vind daarnaast vervanging voor je grootste troost. Iedereen heeft ze namelijk, iets dat hij of zij eet als ze verdrietig zijn, weg hiermee. Ga voor de groentes!